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量，经常锻炼还会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，这样肌肉增多了，肥肉当然也就减少了嘛。最重要的是，还能壮阳呢！”秋生说着说着，声音逐渐坏笑起来。
“壮阳？真的假的？快教教我！我也想学！”阿威听着秋生前面所讲的，他都当耳旁风，可当秋生讲到扎马步可以壮阳的时候，阿威就跟打了鸡血似的，瞬间来了兴致。
“呐，我可先说好哦，扎马步是要持之以恒才能见到效果的，最起码也要一个月才能见到效果，你可别喊累。”秋生跟阿威找到话题，越聊越起劲，再加上扎马步也不是什么武功秘籍，就答应了阿威。
阿威点头答应，就马上走到文才身边，学着文才的姿势开蹲。
“哎哎哎，我还没跟你说清楚呢，扎马步也要讲技巧的，要是你方法不对，不仅不能锻炼身体，更有可能会危害到你的健康。所以你先听我把话说完，那么急干什么？”秋生见阿威这么急着要学扎马步，连忙阻止道。
“啊？哦，那你先讲。”阿威重新站直，不好意思的说道。
“咳，这扎马步呢，一共有六种姿势，今天先教你第一种。首先，就是扎马步的距离，如果我们两脚间的距离太近的话，那我们的重心就会全部集中在膝盖上，这个不仅蹲不久，更会对我们的膝盖造成严重的伤害；如果距离太宽，就会导致我们下盘不稳，站不住脚。”秋生按照九叔当初所教的知识，详细的说出来。
“那到底要怎么站才合适呢？”阿威疑问道。
“我们两脚间的距离应该在‘三脚半’左右的距离，就像这样”只见秋生用原本并拢的左脚脚尖向左边转动，定点之后，再用后脚跟继续挪动，连续两次后再继续移动半步才站定。
阿威有样学样，照着秋生所教的方式挪动左脚。
“嗯好，马步要扎得稳，扎得久，你还需要这样做”秋生继续对阿威进行指导。
“啊，秋生，我这样对吗？”阿威更加胯部有些拉扯感。
“不对不对，你应该两脚尖朝前面，然后脚指头抓紧地面现在感觉怎么样？”秋生纠正道。
“啊，感觉腿有点酸，不过站得很稳。”阿威说出自己的感受。
“腿酸就对了，腿酸的同时也更有力量感。接下来，壮阳的来咯~”秋生怕阿威坚持不了多久，开口引诱道。
阿威一听，马上来了精神，竖起耳朵听清楚。
“你先手臂伸直，掌心朝下，这样能让身体保持平衡。