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房间的窗户都被薄纱遮挡，屋内的灯光也有些黯淡昏黄，地面则被铺满了瑜伽垫，甚至在房间的周围，居然点满了白色的蜡烛！
乔卓言则是两腿盘在一起，眼睛微闭，端坐在房间的一个角落。
伴随着轻柔舒缓的古筝音乐，乔卓言缓缓地睁开眼睛，慢悠悠的说道：
“每个人一个位置，和我一样姿势，坐下。”
众人虽然不明白，今天他们的主教练又玩出了什么新花样，但还是乖乖服从乔卓言的指令。
所有人都找到了自己的位置坐了下来，对于初次尝试这种坐姿的球员来说，盘腿坐并不是一件容易的事。
像沃勒尔这样比较高壮的球员，甚至因为这个动作，直接把自己放倒在地。
经过十多分钟的调整，终于大家都安坐了下来。
“挺直脊背，想象自己的头让一根绳子吊着。”
“现在用鼻子深呼吸，让肺部充满空气。”
“然后用鼻子或嘴巴缓缓呼气，收缩腹肌，将腹部所有气体都要排出来。”
“集中精力，你可以选择闭上眼睛，也可以注视身前的烛光。”
乔卓言一步步讲解着要领，球员们则在他的引导下，慢慢进入了状态。
拉莫斯发现，虽然只是几个简单的动作，却很快让自己的内心完全平静了下来。
房间内没有了任何的声响，他可以轻松感受到自己的呼吸声。
安静，一种从未有过的安静感占据了自己的身心。不知道为什么，此时拉莫斯感觉自己浑身都放松下来，仿佛身处母亲怀抱中的婴儿，特别的安心。
“喜欢这种感觉吗？以后，我们每天的训练，都会加入这个环节。”
“头儿，这是东方的魔法吗？我感觉很舒服。”
本内特又化身好奇宝宝，向乔卓言提出了问题。
“记住，这叫冥想。它会帮助你们成为最好的球员。”
“因为，顶级选手都爱冥想。”