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在学校吃了午饭,又午休两小时,下午两点继续上课。
“同学们可以多尝试一下龟式,这个动作是作为收尾的,能最大限度平复气血,减少消耗,提高修炼的效率。”不同天赋,进度不同,邓德显必须全部照顾到,尽量不拖延每一个学生的进度。
罗青峰神色一动,放弃继续练习白猿式,注意力都集中到了龟式上面。
我爱修炼!
谁也不能打扰我修炼的热情!
龟式:模仿乌龟冬眠的状态,取静养千年寿,重泉自隐居的意境。
呼吸节奏很慢,动作轻柔的深呼吸,作为锻体式最后一个动作,是收尾之用,让身体慢慢平静冷却下来,减少体力大规模流失。
不然一套12个动作打完,普通人的体力就消耗的差不多了,大量体力被浪费掉了,并没有作用到身体上。
屈膝坐在地上身体向前向下前屈,双手穿过双腿中间,从后侧扣在腰部,随后双腿伸直,臀部向后,双腿悬空,头部在双脚之间。
整体就像是一只缩进龟壳的乌龟……
动作难度不大,罗青峰就是觉得有些丑,也不知道美女做出来是什么样子的……
尝试两次之后,感觉不错,确实感觉消耗不大,呼吸平稳。
按照邓老师的话,他应该尝试将动作组合起来练习,想了想白猿式消耗比较小,便白猿式起手,龟式收尾。
每一个动作的配套呼吸方式不同,强行组合太多,罗青峰目前没这个能力。
……
镜像到底不是万能的,原本想要试试能不能白猿式接龟式,结果镜像根本无法调整,罗青云只能是沉浸了一下白猿式后立刻退出。
双腿微微弯曲,髋部向后向下,躬身,垂臂,昂头,将跃未跃,力从地起,随着呼吸律动,整个下半身肌肉起伏颤动,仿佛也在呼吸一般。
暖流从脚指到腰间来回流转循环,罗青峰只感觉双腿力量越来越大,随时都可能坚持不住跳将起来。
五分钟后,呼吸节奏一乱,罗青峰立刻切换到龟式,却在身体刚刚坐下的瞬间,‘呼’的一股热气从体内散了出去,顿时,脸色一白。m.bīQikμ.ИěΤ
失败!
意念一动,【锻体式:35/100(入门)】锻体式涨幅依旧,那就没什么问题,继续组合。
这次罗青峰看了白猿式后注意力全都集中在与猛虎式的衔接上,明显,这里是有窍门的。