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国内武坛的任何武校，拳馆等等。
新学员练的基本功，都是直拳，摆拳，勾拳，扫腿，蹬踢……等等这些最基本的动作。
几乎没有什么拳馆和武校，会注重站桩！
唯有传统武术的各大门派，才提倡‘力由地起’，‘练武先练桩，大鼎增力量’！
桩功！
继续！
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但是，
他很清楚《形意三体式》的不同。
要是所有人都按照这饭量，‘四海武校’的饭堂都得废掉‘自助餐’的模式。
二十分钟！
陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。
“《形意三体式》桩功果然非同凡响。”
五分钟……
“我去……差点忘了，这不仅仅是《形意三体式》桩功，还有呼吸的配合。”
接下来，
他决定暂时不训练散打基本功，而改练《形意三体式》桩功。
……
“如果按照散打基本功的训练，我必须要踢腿三百次以上，才能感觉到极限，而且很难继续再坚持。”
两者必须齐头并进，切忌不可偏废其一。
关键是，
他有着呼吸的配合，训练结束后，很快就恢复体能。
不过，
他的汗水如瀑布一般往下滴落……！
十三分钟……
“幸好我继承了‘陆大年’的记忆，获得了他修炼的经验，领悟了这门桩功的精髓！”
“神奇的《形意三体式》，凶猛的《形意炮拳》发力精髓，奇妙的呼吸控制法门……！”
嘶……！
想到这里，陈杰忍不住深吸一口气。
桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。
……
呼……！
虽然全身筋疲力尽，但是陈杰突然间感觉到，自己的状态好到爆。
“另外，形意拳的训练，每隔一段时间，需要浸泡药浴，消除体内训练产生的暗伤……！”
这一切，都是受到了‘陆大年’记忆的影响。
太饿了……！
这一刻，
他感觉自己能吃下一头牛犊。
“一个上午的桩功训练，比我训练一个月的散打基本功，效果都要好的多。”
此时，
