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开自己的长生诀。
书上写着“盘坐宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓锦，
手须握固，眼须平视，
收聚神光，达于天心
……”
姜元宁一一照做，书上说，这叫吐纳。几个回合后便感觉身体轻松不少，但除此之外，再也没有别的变化了。
还是有些用的，起码身体觉得舒服，姜元贞喃喃道。
练了不一会儿的功夫，天都要黑了。
邹雪莹和何妧芝叫她一起去吃饭。姜元贞睁开双眼，微微吐出一口浊气，便放下小册子，跟着她们去膳堂了。
膳堂距离他们住的地方并不远，日后来用饭倒是方便。
姜元贞吃了半碗梗米粥，一块牛肉和一些炒的菜蔬。膳堂的吃食滋味倒是一般，但胜在用料丰富。对于这些贫家出身的孩子来说，已经是难得的珍馐佳肴了。
姜元贞正在埋头奋力干饭时，忽然听见一声尖叫：“啊，我的衣服！你怎么回事啊，蠢丫头？”
姜元贞立刻抬头看去，只见一个面容姣好的女子在大叫，身上有些狼狈，而丁柔怯怯的站在一旁。看样子是丁柔不一心撞上了对方，把粥水洒在这位师姐身上了。
曾莲生，邹雪萤，姜元贞三人见此状立刻放下筷子，跑过去帮丁柔。
过去的时候丁柔已被推倒在地。三人连忙将她扶起来，拍了拍身上的土。
“原来是今日刚入门的小农女们，怪不得如此莽撞，果然是乡山野岭来的粗鄙之人。”
“这位师姐，大家都是同门，至于说话这么难听吗，衣服脏了，帮您洗干净就是了。何必言语伤人。”邹雪莹毫不惧她。
“洗？真是没见过世面的乡巴佬。我这衣服可是细绸做的，轻易洗不得，弄脏后只能扔掉，二十两银子一身，你们能赔得起？”她高傲的看着三人。
二十两银子的价格可把丁柔吓得不轻。当下真是手足无措，不知道该怎么办了。
“呵，知道你赔不起。我也不缺那点子银子，只是冒犯了我却是轻易不能放过你的”说罢这位师姐居然转头就走了，只是回过头来意外深长的看了丁柔一眼。
她一走，丁柔立刻抱着姜元贞的胳膊焦急不已：“怎么办啊元贞，她会不会日后报复我。”姜元贞心里也没底，毕竟她们几人刚入宗门，对这里陌生的很，那个女人要使什么绊子可真是防不胜防。
“这些日子，你尽量少单独出行，总不会有错
