第106章 开始练习（不建议跳过） (第2/3页)

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缓缓站起身，她的脸上流露出一丝疲惫，但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。

可惜，她的瓶颈并没有任何的突破，她不禁对着陈轩摇了摇头。

“没有吗？那不急，咱们再来一套动作好了！”陈轩轻声安慰。

“还，还是之前的动作吗？”

“不是，这次是进阶版。”

“进阶版？”

“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。

“好，好的！”

……

休整片刻之后，陈轩站在黄美华的身后，双手按住她的肩膀，开始指导她做起了第一个瑜伽动作。

不过，接触的一瞬间，黄美华不自觉的颤抖了一下。

他先是让黄美华坐直身体，然后双手向后，抓住脚踝，接着将双脚抬到头顶上方。

“嫂子，保持这个姿势，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声提醒。

黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着体内气息的流动。

接着，陈轩让她松开双手，双脚落地，双手举过头顶，呈一个V字形，开始做起了第二个瑜伽动作。

“嫂子，现在你要将双手向两侧伸展，尽量让手指触摸到脚后跟。”

黄美华照着陈轩的指示，尽力去伸展自己的双手，感觉到手臂和背部的肌肉都在慢慢地舒展开来。

就这样，陈轩带着黄美华一个接一个地做着瑜伽动作，虽然黄美华刚开始有些不适应，但渐渐地，她也开始沉浸在瑜伽的美妙之中。

“嫂子，你现在要坐在地上，然后双手环抱在膝盖上，下巴放在手臂上，然后慢慢地呼吸。”陈轩在她耳边轻声说道。

黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着这个动作带来的宁静和平静。

在陈轩的悉心指导下，黄美华逐渐掌握了瑜伽的一些基本动作，感觉到自己的身体变得更加柔韧，精神也更加放松。

“嫂子，你现在要躺在地上，然后将双脚向天空伸展，双手放在身体两侧，然后慢慢地呼吸。”陈轩再次在她耳边指导。

黄美华按照他的指示，慢慢地呼吸，感受着这个动作带来的舒适感。

就这样，两人在庭院中进行着瑜伽的练习，黄美华在陈轩的指导下，渐渐地掌握了瑜伽的要领。

随着她瑜伽动作的展开，黄美华的身体灵活地伸展，仿佛一只优美的蝴蝶。她的每一个动作都充满了力量和优雅，使得陈轩不自觉