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陈明接着说道：“还有一点时间才下课，你可以四周转转，瞧瞧别人的训练，记住一些训练要点，后面要省事些，也可以提前下课回去休息。”
杨帆决定还是四周看看别人的训练，好心里有个底。
下课回家后，坐在沙发上的他想了一下，是不是运动消耗之后，能加快灵气的吸收，同时也能让身体尽快变得更强呢？他忽然来了兴趣，想知道自己的极限在哪里，家里没有什么运动器材，唯一能做的运动只有俯卧撑了，他上网查了一下世界纪录，外国一名男子1小时做了3182个，他有点傻眼，这老兄厉害，好吧，他打算挑战一下。
将手机调到1小时倒计时状态，他换上短裤，精赤着上身，运动鞋还是要穿着的，光着脚趾顶地做俯卧撑就不是个事。
一切准备就绪，他按下计时，就开始做起了俯卧撑，一口气快速做了近200个，他感觉并不怎么吃力，于是加快速度，一直保持高速做到2000个时开始有点感觉吃力了，呼吸开始有了一丝沉重，于是他放慢了速度，但并不停顿，已经过了3000个了，杨帆的速度已经开始了停顿，他感觉到非常吃力了，开始喘大气，但仍然还能继续，反正时间还没到，他将停顿的间隔时间再次拉长了一些，让手臂能撑着恢复一下，咬牙继续做着，直3300个时，倒计时结束，他停下了动作，直接累瘫在地板上。
“靠，我是不是可以去申请一个吉尼斯记录了。”杨帆似拉风箱般喘着大气喊道，可惜的是打破这个纪律也是没钱的，否则他真可能会去尝试一下。
休息了十几分钟之后，他才坐了起来，双臂鼓胀鼓胀的，**及小腹感觉非常坚硬，胸肌鼓起，小腹似乎有个‘田字’正在形成中，这样下去不会变成一个肌肉男吧？
他有点担心，他对自己目前的身材是感到满意的，不胖不瘦的也算精壮了，穿啥衣服都好看，风度翩翩的多好，他是欣常荧幕上的那些肌肉猛男没错，因为那看起来比较强悍，打斗场面多少让人看着有点血脉贲张的味道，但如果能维持现在的身材，却杀伤力惊人岂不是更好一些？所以他一点都不想变成肌肉男，“先试试看吧，如果有变成肌肉男的趋势就改变训练方式。”他心想。
这一身汗淋淋的一点都不舒服，于是起身去冲了个凉，回到房间，握着灵石，继续进行修炼。
他感觉到灵气入体的量确实有增强，浑身肌肉都有一点酥麻，骨头也是，而手臂及腹部的酥麻感更强烈一些。
第二天早上，上班的闹钟将
